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Investir dans
la sérénité intérieure,
c'est investir
dans le savoir-être.
Accompagnement
enseignement
Yin yoga
Yoga nidra
Méditation
avec Christelle Gambée
En Corse du sud
(A Lille ponctuellement)
Méditation
Nous faisons l’expérience du temps intérieur, nous apprenons à respirer pour relâcher les tensions quotidiennes et éviter qu’elles ne s’accumulent dans le temps.
La respiration ou pranayama, est une pratique de présence à soi.
Elle favorise la libération des ruminations mentales et/ou d'angoisse.
Formidable outil de gestion du stress, elle améliore particulièrement les performances physiques.
Yoga Nidra
Pratiqué dans une posture allongée,
le yoga nidra induit une relaxation profonde et une incursion dans un état d’esprit de méditation, qui nourrit les potentiels tout en élargissant les solutions créatives, au point d’être suivi d’effets capables de réduire des pensées obsédantes, des habitudes et des tendances non souhaitées.
Yin Yoga
Le Yin yoga est plus méditatif et réparateur que le Yang yoga. Il met l'accent sur la pleine conscience, la stimulation de l'énergie dans le corps, la relaxation de l'esprit et une plus grande souplesse physique.
Il permet de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les facias.
Avec la détente physique vient la détente mentale, car le rythme doux et lent calme le système nerveux.
"slow sport"
Approche holistique
Je crois en l'importance de prendre soin du corps, de l'esprit et de l'âme.
Le besoin de ralentir s'impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l'heure.
Pour soutenir l'esprit peuplé de projets, cette introspection méditative régulière est salvatrice.
Mes programmes intègrent des pratiques de méditation pleine conscience, yin yoga, yoga nidra & respiration consciente pour vous aider à atteindre un équilibre global et à cultiver une sérénité intérieure durable.
Ces outils répondent parfaitement aux symptômes de l'hypersensibilité, de l'angoisse chronique, des émotions et pensées contre-productives, voir dévalorisantes, de l'insomnie et de la fatigue en général.
Une séance apporte plus de clarté, de légèreté, de douceur en soi. La concentration et l’intuition en sont décuplées.
Méditation, yoga nidra enfants & adolescents
Ces outils pédagogiques ont pour objectif global, le bien-être et l’épanouissement de chaque enfant ou élève, acteur principal de ses apprentissages.
Améliorer l’état psychique et émotionnel de l'enfant est un levier positif sur l’attitude relationnel de l’élève.
La méditation consiste à entrainer l’attention, associée à des techniques de respiration.
Le Yoga Nidra, outil de relaxation physique intense, permet de lui apprendre à trouver sa place dans son quotidien, en déposant les émotions inconfortables.
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