Bienvenue sur le site de Quintessence Bien-être
Investir dans la sérénité intérieure, c'est investir dans le savoir-être.
Accompagnement
enseignement
méditation & yoga nidra
avec Christelle Gambée
En corse du sud et à Lille
Méditation
Nous faisons l’expérience du temps intérieur, nous apprenons à respirer pour relâcher les tensions quotidiennes et éviter qu’elles ne s’accumulent dans le temps.
La respiration ou pranayama, est une pratique de présence à soi.
Elle favorise la libération des ruminations mentales et/ou d'angoisse.
Yoga Nidra
Pratiqué dans une posture allongée,
le yoga nidra induit une relaxation profonde et une incursion dans un état d’esprit de méditation, qui nourrit les potentiels tout en élargissant les solutions créatives, au point d’être suivi d’effets capables de réduire des pensées obsédantes, des habitudes et des tendances non souhaitées.
Approche holistique
Je crois en l'importance de prendre soin du corps, de l'esprit et de l'âme.
Le besoin de ralentir s'impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l'heure.
Pour soutenir l'esprit peuplé de projets, cette introspection méditative régulière est salvatrice.
Mes programmes intègrent des pratiques de méditation pleine conscience, de yoga nidra, de respiration consciente pour vous aider à atteindre un équilibre global et à cultiver une sérénité intérieure durable.
Ces outils répondent parfaitement aux symptômes de l'hypersensibilité, de l'angoisse chronique, des émotions et pensées contre-productives, voir dévalorisantes, de l'insomnie et de la fatigue en général.
Une séance apporte plus de clarté, de légèreté, de douceur en soi. La concentration et l’intuition en sont décuplées.
Méditation, yoga nidra enfants & adolescents
Ces outils pédagogiques ont pour objectif global, le bien-être et l’épanouissement de chaque enfant ou élève, acteur principal de ses apprentissages.
Améliorer l’état psychique et émotionnel de l'enfant est un levier positif sur l’attitude relationnel de l’élève.
La méditation consiste à entrainer l’attention, associée à des techniques de respiration.
Le Yoga Nidra, outil de relaxation physique intense, permet de lui apprendre à trouver sa place dans son quotidien, en déposant les émotions inconfortables.
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.